Come rinforzare le “difese immunitarie” con piccole attenzioni .
Teniamo a bada i malanni di stagione grazie alla prevenzione e senza l’uso di medicine.
Il primo passo per tenere lontano virus e batteri che causano influenze o raffreddori è fare attività sportiva, è infatti uno straordinario energizzante per le nostre
difese naturali.
Per esempio,camminate in bicicletta, correre o qualsiasi altra attività fatta all’aria aperta stimola la produzione di vitamina D, che rinforza le ossa ma soprattutto
il sistema immunitario.
Un altro punto fondamentale è il sonno: per far funzionare al meglio le nostre difese bisognerebbe dormire almeno sette o otto ore per notte perché è proprio mentre
dormiamo che vengono prodotte cellule immunitarie.
Se avete problemi di insonnia combatteteli con questi rimedi naturali.
Secondo uno studio realizzato dalla Wilkes University della Pennsylvania esiste una stretta relazione tra attività sessuale e le difese naturali del corpo contro le
infezioni delle vie respiratorie.
Per potenziare ulteriormente le mucose di naso e gola che, non dimentichiamo, sono la prima barriera naturale contro gli attacchi dei malanni è importante quindi bere
in abbondanza. Serve un’ idratazione costante per le nostre cellule, anche per quelle immunitarie.
A proposito di acqua: ricordate sempre che l’acqua del rubinetto è buona e sostenibile, ne si parla in continuazione e spesso ce lo ripetono.
Fonte: cure-naturali
